USUŃ te 8 rzeczy ze swojego życia! Droga Stoika.

Starożytna szkoła stoicka dostarcza nam nieocenionych rad dotyczących osiągania spójności życiowej. Przez stoicyzm uczymy się odporności na wpływy zewnętrzne oraz kontroli nad własnymi emocjami i reakcjami. Stoicy podkreślali znaczenie odrzucania tych aspektów życia, które uważali za przeszkadzające w dążeniu do wewnętrznej harmonii i osiągnięcia życiowej mądrości.

1. Zachowaj spokój i nie okazuj złości.

"Skutki gniewu są dużo poważniejsze od jego przyczyny." - Marek Aureliusz

Pamiętaj, aby w momentach wzmożonego stresu zachować spokój i nie podnosić głosu w obecności innych. Staraj się kontrolować swoje odczucia frustracji czy złości, przekształcając te intensywne emocje w pozytywne działania, które mogą przynieść korzyści. Jak zauważył Marek Aureliusz, pamiętaj o tym, że: "Wściekłość jest rzeczą niegodną człowieka" gdy poczujesz nadciągający gniew.

Wykorzystaj te silne emocje jako paliwo do realizacji swoich aspiracji i kształtuj swoją odporność na stres. Akceptuj swoje uczucia, zastanów się nad nimi i skieruj zgromadzoną energię w czynności, które wzmacniają twoją psychikę. Jednak działaj z rozwagą, aby w sytuacjach napięcia nie pokazać swoich słabości przez niekontrolowane zachowanie. Jak mówił Horacy: "Gniew to chwilowe szaleństwo". W chwilach gniewu możemy stracić kontrolę nad rozsądkiem, co prowadzi do nieprzemyślanych decyzji, których możemy później żałować. Gniew może mieć destrukcyjne skutki, niszcząc relacje z innymi, pogarszając nasze samopoczucie i powodując szkody. Możemy zranić siebie lub innych, wypowiadając krzywdzące słowa, podejmując działania z dalekosiężnymi konsekwencjami lub czyniąc impulsywne wybory.

Kluczowe jest dążenie do dyskretnego rozładowania napięć, efektywnego rozwiązywania problemów, sumiennego wykonywania zadań i wykorzystywania logiki jako narzędzia. Zamiast eksponować swoje negatywne emocje publicznie, skup się na docenianiu posiadanego dobra i osiągnięć, kultywując wdzięczność. Szukaj metod na ciche łagodzenie emocji, dążąc do wewnętrznej równowagi i zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Na koniec, przeczytaj bardzo prostą, ale niezwykle skuteczną radę od Seneki na opanowanie gniewu i zażegnanie konfliktu: “Najlepszym lekarstwem na gniew jest poczekać. Wrogość natychmiast znika, jeśli się jej wyrzeka jedna ze stron”.

 

2. Zaprzestań nieustannego porównywania się z innymi.

"Jak wielki spokój zyskuje ten, kto nie baczy na to, co bliźni mówi, czyni lub myśli, ale na to tylko, co sam robi..." - Marek Aureliusz

Każdy z nas podąża własną ścieżką życia, charakteryzującą się unikatowymi osiągnięciami i sukcesami, które zasługują na uznanie bez względu na dokonania innych. Porównywanie własnego życia do życia innych może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i ograniczać osobisty rozwój. Nieustanne porównania zaniżają naszą samoocenę, skupiając uwagę na tym, czego nam brakuje, zamiast celebrować własne sukcesy.

Taki nawyk odwraca naszą uwagę od indywidualnych celów i marzeń, skupiając się na tym, co, według naszych założeń, powinniśmy posiadać lub osiągnąć na podstawie obserwacji życia innych. Ogranicza to naszą zdolność do poruszania się własną drogą i realizowania osobistych ambicji. Przestając porównywać się z innymi, możemy z większą wdzięcznością doceniać nasze osiągnięcia i czerpać radość z własnego rozwoju. Seneka słusznie zauważył, że ważna jest uczciwa samoocena i świadomość własnych możliwości.

Pamiętajmy, iż każdy z nas ma swoją niepowtarzalną drogę życiową i zestaw możliwości, a porównywanie się z innymi nie służy sprawiedliwej ocenie ani zdrowiu psychicznemu. W dobie mediów społecznościowych, jak Instagram, nasze porównania nie ograniczają się już tylko do najbliższego otoczenia, lecz rozszerzają się na osoby z całego świata, co może prowadzić do zniechęcenia. Porównywanie się z najlepszymi na świecie, zamiast inspirować, często budzi w nas frustrację. Ważne jest, aby skoncentrować się na własnym rozwoju i szczęściu, zamiast na nieustannym porównywaniu się z innymi, co w mediach społecznościowych może osłabiać poczucie własnej wartości.

 

3. Usuń niepotrzebne cele. 

“Jest tak: nie otrzymujemy krótkiego życia, ale czynimy je krótkim, i nie brakuje nam życia, ale trwonimy je”. Seneka

W życiu przychodzi moment, gdy musimy odłożyć na bok pewne cele, by skupić się na tym, co definiuje naszą istotę i to, co pragniemy po sobie pozostawić. Jest to naturalny proces adaptacji, ponieważ nie wszystko, co planujemy, jest osiągalne, a czasami konieczne jest ustąpienie niektórych marzeń na rzecz innych, bardziej znaczących.

Seneka, w swoich rozważaniach o ulotności życia, podkreśla, że problemem nie jest brak czasu, lecz jego marnotrawstwo na czynnościach mało istotnych lub niewnoszących wartości. Zalecał, abyśmy wykorzystywali nasz czas z rozwagą, koncentrując się na tym, co jest dla nas najważniejsze.

Jego filozofia zachęca do głębokiej introspekcji nad tym, co w życiu jest priorytetem, oraz do życia zgodnie z wartościami, które nadają sens naszemu bytowi. Seneka przekonywał, że należy skupić uwagę na kluczowych aspektach życia, eliminując to, co nas rozprasza, i dążyć do realizacji osobistych ideałów i ambicji.

Marek Aureliusz, z kolei, sugerował myślenie o sobie w kontekście zakończonego życia: "Pomyśl o sobie jak o martwym. Przeżyłeś swoje życie. Teraz weź to, co zostało i żyj właściwie". Jakie zmiany wprowadziłbyś w swoim życiu, przyjmując tę perspektywę?

Zachęcam do refleksji, gdy dokonujesz wyboru rezygnacji z niektórych celów. Niech ten wybór będzie krokiem ku autentyczności i życiu zgodnemu z własną ścieżką. Pamiętaj, że to, co jest naprawdę ważne, często różni się od tego, co zaplanowaliśmy. Życie wymaga od nas elastyczności i otwartości na zmiany. Dąż do celów, które odzwierciedlają Twoje wartości i pasje, podejmując każdą decyzję z większą pewnością i spokojem.

Henry David Thoreau, filozof pozostający pod wpływem stoicyzmu pisał: “Prostota, prostota i jeszcze raz prostota! Tak, niechaj ludzkie sprawy ograniczą się do dwóch czy trzech, a nie stu czy tysiąca; zamiast liczyć do miliona, człowiek powinien liczyć do dwunastu, a rachunki prowadzić na paznokciu kciuka”.

Pozostałe rzeczy, które musisz wyeliminować ze swojego życia znajdziesz w poniższym filmie 👇